Planner Therapêutico

A Estrutura do PLANNER
Sessões Semanais
Cada semana do planner está vinculada a uma sessão terapêutica com temas definidos. Essas sessões oferecem uma base teórica e prática para orientar as atividades e reflexões diárias.
Dias Intermediários
Entre uma sessão e outra, você encontrará páginas diárias que promovem a aplicação contínua dos conceitos aprendidos. Essas atividades diárias são organizadas com elementos-chave:
1. Cabeçalho da Página: Inclui o número do dia (1 a 200) e espaço para a data, ajudando você a acompanhar seu progresso.
2. Ato de Significado:
Frase do Dia: Um pensamento ou reflexão alinhado ao tema da semana.
Verbo Psicológico do Dia: Um verbo escolhido para guiar suas reflexões e ações (por exemplo, Descobrir, Apreciar ou Transformar).
Atividade Significativa: Uma prática diária simples e alinhada ao tema da semana para aplicar na sua rotina.
3. Reflexões Diárias: Um espaço dedicado para: Inclui o número do dia (1 a 200) e espaço para a data, ajudando você a acompanhar seu progresso.
Ação Significativa Realizada: Registre uma ação concreta que você realizou e que se conecta ao tema ou ao verbo psicológico.
Momento de Gratidão: Identifique algo pelo qual você se sentiu grato no dia.
Reflexão Sobre o Verbo Psicológico: Explore como o verbo do dia influenciou suas percepções, escolhas ou sentimentos.
4. Ferramenta de Atenção Plena ou Exercício Terapêutico: Um exercício prático relacionado ao tema da semana, sugerido no rodapé de cada página.
5. Espaço para Notas Livres: Use este espaço para qualquer percepção, ideia ou pensamento adicional.

Ao receber o exemplar (físico) do Planner Therapêutico Psicologia Positiva, reveja estas informações e leia as demais sobre como USAR O PLANNER.

Ficou curioso(a) por que usamos Therapia com Th? VEJA O VÍDEO EXPLICATIVO